WORKOUT

Trening autorski powstały w wyniku połączenia naszego wieloletniego doświadczenia w prowadzeniu zajęć ruchowych. Zaowocowało to mieszanką różnych form treningowych (wzmacniających, interwałowych, cardio) co sprawia, że zajęcia są efektywne, a jednocześnie atrakcyjne i „dla wszystkich”. Zajęcia prowadzone będą do muzyki, z wykorzystaniem, małych poręcznych przyrządów gimnastycznych, zapewniających ogólnorozwojowy trening, kompleksowo wzmacniający całe ciało.

Treningi dedykowane są dla aktywnych kobiet, mężczyzn, młodzieży, oraz wszystkich, którzy chcą wrócić do formy.

Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Ćwiczenia wykonywane 2 lub 3 razy pozwalają poprawić kondycję w stosunkowo krótkim czasie.