TABATA
Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening, który w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ale najlepsze jest to, że nakręcamy nasz metabolizm na kolejne 24 godziny!
W każdej „tabacie” znajduje się 8 sekcji ćwiczeń – 20 sekundowych i 8 sekcji odpoczynku 10 sekundowego.
Nie ogranicza nas choreografia! Każdy ćwiczy w swoim tempie (możesz wykonać 10 powtórzeń jednego ćwiczenia, w ciągu tych 20 sekund, a osoba obok Ciebie tylko 5) To Ty decydujesz o intensywności!
Treningi dedykowane są dla aktywnych kobiet, mężczyzn, młodzieży, oraz wszystkich, którzy chcą wrócić do formy.
Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), a co za tym idzie – zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu. Ćwiczenia wykonywane 2 lub 3 razy pozwalają poprawić kondycję w stosunkowo krótkim czasie.
