Zapisy na trening

1.

Wybierz trening:

Podaj imię i nazwisko:

Podaj adres email:

Podaj numer telefonu:

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z polityką prywatności

PILATES

Pilates – system fitness wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągacie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg założeń Pilatesa metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Specyfika ćwiczeń opera się na płynnym i harmonijnym rozciąganiu mięśni ciała przy jednoczesnym „wsłuchiwaniu się” w jego sygnały.

Pilates na trawie to wersja treningu na świeżym powietrzu. Ćwiczenia wykonuje się podczas spokojnej muzyki, która pozwala na powolne, a tym samym precyzyjne ruchy. Ćwiczenia te rozciągają i balansują ciało co pozwala na jego prawidłowe ustawienie zwracając dużą uwagę na ułożenie kręgosłupa, stawów biodrowych i innych. Oddychając prawidłowo mobilizujesz do pracy najgłębsze mięśnie w swoim ciele. Kontrolujesz każdy swój ruch i pracę każdego mięśnia.

 

W okresie jesienno-zimowym zajęcia odbywają się na sali ćwiczeń OSiR Huragan.

Termin: od 20.08.2018

Zbiórka: GIMNAZJUM NR 2, Aleja Armii Krajowej 81, 05-200 Wołomin

Wstęp: 15 zł lub karnet

KARTET: 3 WEJŚCIA - 40 zł 6 WEJŚĆ 70 zł

Czas trwania: 60 minut

Maja Tulwin Milena Kozłowska

Kliknij i sprawdź

Harmonogram