PILATES

Pilates – system fitness wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągacie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Wg założeń Pilatesa metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Specyfika ćwiczeń opera się na płynnym i harmonijnym rozciąganiu mięśni ciała przy jednoczesnym „wsłuchiwaniu się” w jego sygnały.

Pilates na trawie to wersja treningu na świeżym powietrzu. Ćwiczenia wykonuje się podczas spokojnej muzyki, która pozwala na powolne, a tym samym precyzyjne ruchy. Ćwiczenia te rozciągają i balansują ciało co pozwala na jego prawidłowe ustawienie zwracając dużą uwagę na ułożenie kręgosłupa, stawów biodrowych i innych. Oddychając prawidłowo mobilizujesz do pracy najgłębsze mięśnie w swoim ciele. Kontrolujesz każdy swój ruch i pracę każdego mięśnia.

W okresie jesienno-zimowym zajęcia odbywają się na sali ćwiczeń OSiR Huragan.